Nuestra meta es enfocarnos en la salud, elongación, estilo de vida y mejoramiento de la calidad muscular, no quemar calorías, ya que el músculo tonificado hace que se queme grasa.

 
Buscamos además bienestar total, en donde superar molestias a la columna y articulaciones es trascendental, ya que las personas se predisponen a mover más y mejor, en un ambiente íntimo, donde se plantea un entrenamiento personalizado, efectivo, en donde hay resultados rápidos, lo que hace que las personas se motiven y adhieran a las clases, lo que conlleva un desarrollo de la autoestima, factor clave en la salud emocional.

Problemas de personas con sobrepeso a la hora de hacer actividad física:

1. Columna : dolor de espalda

2. Motivación: se aburren

3. Dolor articular: más predispuestos a lesiones

4. Poca adhesión: no ven resultados

5. Poco afectivos: mucha competencia

Metas programa de Ejercicio:

1. Restaurar la capacidad de trabajo

2. Mejorar la funcionalidad muscular

3. Recuperar metabolismo oxidativo de las grasas

Modelo de Recuperación Metabólica y Sarcopenia

Entrenamiento Pilates Qi Biogénesis

Músculos a tonificar

Bíceps – Triceps – Abominales – Pectorales – Hombros – Cuadriceps – Isquiotibiales –

Gemelos – Dorsales – Glúteos – Oblícuos.

Un aspecto importante es bajar la cintura más que de peso de forma rápida para mejorar la insulina resistencia.
 
En PilatesQi las personas que lo practican de manera regular la mayoría han mantenido su peso o lo han bajado, se han tonificado y sus tallas de ropa son prueba de ello.

 
Muy pocas han subido de peso, las pocas alumnas que han subido de peso se han tonificado por que han bajado de talla de ropa.
 

Las alumnas con sobrepeso evidente y que han hecho Pilates han bajado de peso.

Las personas con sobrepeso y obesidad que han asistido regularmente 2 ó 3 veces por semana de forma constante y que han variado su alimentación a una más sana, con o sin asistencia nutricional profesional, han bajado de peso notoriamente, y las que realizan una actividad aeróbica y que por lesión se rehabilitan con Pilates en su proceso de rehabilitación no suben de peso.

 
Personas que dejan unas semanas de realizar Pilates vuelven a clases con el mismo peso.
 
Personas mayores que practican Pilates no han subido de peso desde que realizan la Técnica.
 
Personas que se realizan cirugías estéticas como liposucción mantienen su peso en el tiempo y tonifican.
 
Alumnos que tienen problemas de columna y que no pueden realizar actividades de impacto con Pilates han mantenido su peso o bajado moderadamente
 
Todos estos datos son respaldados por nuestra nutricionista, este apoyo es esencial para alcanzar el peso adecuado.